Как правильно вывести шлаки?

 

Желание как можно дольше оставаться молодым и здоровым – это, наверное, мечта каждого человека. Сохранить молодость своего организма возможно, если поддерживать его в надлежащей физической форме. Как этого добиться? Легко и просто - здоровое сбалансированное питание, регулярное очищение и хорошее настроение, вот три кита легкости и бодрости.

Всем известно, что как и любая система, постоянно функционирующая, человеческий организм имеет свойство засоряться всякими отходами переработки. И соответственно, как и любую систему, которая работает постоянно, ее нужно очищать от загрязнений, именуемых шлаки.

Излюбленным местом скопления шлаков является кишечник, а потому его и нужно чистить, прежде всего. Существует масса методик, которые подробно описывают, как вывести шлаки из кишечника, но следует отметить, что не все из них являются безопасными для здоровья.

Чистка сорбентами

Самым распространенным методом очистки кишечника является прием сорбентов. В связи с модой на здоровый образ жизни в аптеках можно найти массу сорбентов, от копеечных, как активированный уголь, и до довольно дорогостоящих.

Прием препаратов производится в среднем в течение месяца, из расчета одна таблетка на 10 кг веса. Следует учитывать тот факт, что такого рода медикаментозная чистка будет полезна далеко не всем. Так, люди, страдающие любыми болезнями ЖКТ, от нее должны отказаться. Хорошей альтернативой аптечным сорбентам станет употребление в пищу природных сорбентов - продуктов питания, содержащих пектин. Он входит в состав практически всех овощей и фруктов, но особенно много его в свекле, капусте, яблоках и абрикосах.

Очищение водой

Уже давно зарубежные специалисты, заговорили о целебных свойствах воды. Так вот, применение как минимум двух литров минеральной воды в течение дня приводит к очищению организма от шлаков. Это количество воды нужно пить дозировано, по стакану каждый час на протяжении дня. Прием прекратить желательно до 8,0. Эта методика очищает не только весь желудочно – кишечный тракт, но и почки. Пить много воды нужно постоянно.

Сокотерапия

Введение в рацион, свежевыжатых соков способствует выведению шлаков. Соки - это кладезь всевозможных витаминов, минералов, а так же растительной клетчатки, которая помогает кишечнику вывести все застоявшиеся компоненты, а также напитать организм полезными микроэлементами. Пожалуй, самый вкусный сок, способствующий этому процессу - морковно – яблочный. Принимать соки рекомендуют до еды, не меньше трех раз в день

Здоровое питание

Как ни странно, именно здоровое сбалансированное питание, помогает организму самостоятельно очиститься. Введение в рацион свежих овощей и фруктов, каш, рыбы, мяса, кисломолочных продуктов, благотворно влияет на весь организм в целом. А вот фастфуд и перекусы на быструю руку стоит исключить, так же стоит оказаться от жарки продуктов, особенно мяса.

Следует сказать, что мнения медиков в этом вопросе разделились, одни выступают за сбалансированное питание, другие настаивают на ограничениях в еде и даже голодании в процессе избавления организмов от шлаков. Как показывает практика, в определенных случаях оба мнения оказываются верными, но стоит учесть, что чрезмерное ограничение в еде, либо употребление только овощей и фруктов, может привести не только к истощению, но и к стрессу.

Физические нагрузки

Согласно проведенным исследованиям, застой шлаков в организме напрямую связан с малоподвижностью. Мышечная активность приводит в тонус не только внешние ткани - мускулы, но и внутренние органы, улучшает кровообращение, что в свою очередь способствует нормальной работе кишечника и всего организма в целом. Физическая зарядка, бег, ходьба, силовые упражнения приводят весь организм в надлежащий тонус, и предотвращают отложение не только шлаков, но и лишних минеральных солей. И чрезвычайно полезным, после таких нагрузок будет контрастный душ.

Очистительные клизмы

Несмотря на свою популярность, этот метод очистки организма от шлаков, до сих пор остается очень спорным. Многие специалисты настаивают, что ежедневное применение клизм нарушает нормальную функцию кишечника, и вместе со шлаками вымывает все полезные микроорганизмы, что приводит к деградации кишечника – запорам.

Народная медицина

Рецепты народной медицины в борьбе со шлакамичасто являются действенными, да и проверенными временем методами. Чаще всего используют отвар из листьев черной смородины и настой шиповника, а так же употребляют растительные масла натощак.

Все вышеперечисленные процедуры ответят на вопрос о том, как вывести шлаки из кишечника. Курс очистки проходит в течение месяца, с цикличностью раз в год. Эффект просто ошеломляющий, от вялости, усталости, головных болей не останется и следа.

Следует помнить, что регулярная чистка кишечника от шлаков предотвращает развитие более серьезных заболеваний.

Не стоит забывать, что перед началом любого рода процедур, направленных на очищение и оздоровление организма, нужно проконсультироваться со специалистом.

 



  • На главную