Как избавится от игромании?

 

Игромания представляет собой стойкую психо-эмоциональную зависимость от игрового процесса. Может являться причиной асоциального поведения, нарушения контактов с окружающими людьми, в особо тяжелых случаях становится причиной полной деградации личности. На сегодняшний день к основным азартным играм (карточные игры, тотализатор, бега и пр.) добавились игры компьютерные, занимающие большой процент среди больных игроманией.

Как и любая другая проблема, игромания не возникает на пустом месте. В данном случае среди причин, способных спровоцировать уход человека от реальности, можно выделить:
  • инфантилизм — несформированную психику, свойственную детскому возрасту;
  • отсутствие половой жизни или выраженную сексуальную неудовлетворенность;
  • реальный мир, лишенный положительных эмоций.

В каких-то случаях человек сам в состоянии понять, как избавиться от игровой зависимости, в каких-то выход следует искать с помощью психологов и психотерапевтов. Совокупность тех или иных факторов, а также индивидуальные особенности возникновения проблемы могут определять и принцип лечебного воздействия.

Как самостоятельно избавиться от игромании?

  • Клин клином вышибают. Постарайтесь побороть пагубную привычку другой привычкой, естественно не столь пагубной. Например, приобщитесь к занятиям спортом, походам, прогулкам на свежем воздухе, изучению языков и пр.
  • Составление списка жизненных приоритетов. Постарайтесь задуматься, что для вас является самым важным. Неужели игра действительно находится на первом месте? Скорей всего это не так, и в первых пунктах списка окажутся любимые, родственники и друзья. При таком раскладе вы должны помнить, что каждый раз, садясь за игру, вы поступаете в ущерб ценным для вас людям.
  • Развитие волевых усилий. Неспособность остановиться в нужный момент указывает на слабую волю или отсутствие таковой. Однако это достоинство человека, как и многие другие качества, может быть натренировано. Следуя постоянному самоконтролю, вы развиваете свою волю и учитесь управлять собой, что в конечном итоге поможет противостоять соблазнам и станет подспорьем в самых различных жизненных ситуациях.
 



  • На главную